睡觉对大脑的作用
1.睡觉增强大脑内有用的连接。
2.睡觉时大脑进行清理不用的连接。
3.大脑有一个排污系统，睡觉时会清除垃圾。
4.睡眠有助于儿童大脑、整个身体的发育。
充足的睡眠会促进大脑发育，提高大脑活动效率，要保证儿童的睡眠，需要做好这样几件事：
1.保证睡眠时长与节律
新生儿，至少每天16小时：无需固定睡眠模式，根据自己的节律，一般睡几分钟或几小时不等，通常饿了就会醒来，吃饱就睡。
1-2个月，约16小时：逐渐适应白天和黑夜的区别，可能大部分的睡眠时间在夜间，但在白天也会睡的很多。
3-5个月，约15小时：这个年龄段的孩子有的晚上会连续睡6到8个小时。大多数孩子白天需要3次小睡。
6-8个月，略微多于14个小时：可能需要约11个小时的夜间睡眠。白天可能规律性的早、午、傍晚小睡一次。
9-12个月，大约14个小时：大部分孩子整夜都在睡眠，可能需要在早上和午后各小睡一次。
1-2岁，略少于14个小时：大部分的孩子夜间睡眠在11个小时，有午后小睡。
2-3岁，大概13个小时：一般夜间睡11个小时，午后也会小睡。但可能出现不愿入睡的情况。
3-5岁，大概12个小时：清醒和睡眠时间基本一样，夜间可能会睡得更久一些，有的需要午后小睡，也有些孩子不需要午睡了。
6岁，大概10-11个小时：睡眠基本在夜间，一般不再小睡了。有些孩子开始有了夜间恐惧，出现夜间入睡的困难。
2.营造良好的睡眠环境
为孩子营造一个合适的睡眠环境，主要是一个清静的卧室、舒适的寝具、良好的通风，不要让孩子穿厚衣服睡觉。
3.养成良好的睡眠习惯
为使睡眠达到一定的时间和深度，要根据孩子不同的年龄段，养成有规律的睡眠习惯。定时睡，定时起。睡前情绪要平静，不要在睡觉前做激烈活动，不要在睡觉前训斥孩子；睡前不宜过饱、过饿；睡前温水洗脸洗脚，缓解疲劳，促进入睡。
4.注意孩子的睡眠特点
家长需要观察、了解孩子的睡眠特点，关注孩子的精神状态是否良好，身体发育是否正常。只要在常规检查中，各项发育指标都正常，就不用纠结孩子跟标准睡眠时间不一致，不要强制孩子睡眠，避免造成情绪困扰。
